Czym się one różnią? Chodzi mi o to, jak to wpływa na rozwój mięśnia. 1. Progresyjny a) 12x60 10x65 8x70 6x75 4x80 b) 15x55 12x60 10x65 8x70 6x75 2.Stałe obciążenie a) 5x12 60kg b) 5x10 70kg Który wybrać ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, brałem mono pod koniec tamtego roku od universala wszystko spoko ale wysyfiło mi strasznie czoło wtedy. Podejrzewam ze moglo miec to cos wspolnego z kreta co tez potwierdzil mi ktos w innym temacie i polecil zmiane kreatyny na jablczan ? Czym sie sugerowac przy wyborze ? Jakich firm produkt polecacie ?
[...] o to śniadanie: 3 jajka + 50 g ryżu 1 bana + 40 g musli pełnoziarnistego + mleko w postaci szejka do wypicia razem śniadanie daje około 720 kcal I teraz mam takie pytanie czym mógłbym zastąpić posiłek w pracy jestem w stanie zjeść 2 posiłki. Chodzi o to, że pracuję od 8 do 17. Więc zjem te 2 posiłki i potem będzie przerwa a chcę tą lukę [...]
Witam od dluzszego czasu odczuwam bole piszczeli podczas chodzenia dos mocne . Do tego obrzegi kolan nawet czasami jak caly dzien w domu siedze odczowam ich bol i dzis na treningo do bolu piszczeli przy rozgrzewce dolaczyly sie bole stup wie ktos moze co to jest i czym to jest spowodowane ?
Podczas jazdy na rowerku stacjonarnym, pojeżdże chwile i tak mnie uda napier*** że nie mogę dalej jechać .. czym to może być spowodowane :/ nie da się jeżdzic w ogóle tak uda bolą ...
[...] z zaśnięciem w nocy (wczoraj wstałem o 20, poszedłem spać około 23 i zasnąłem w jakieś 2 minuty). Nie biorę żadnych odżywek, tylko witaminy z apteki. Dodam, że łatwo mnie obudzić, najcichsze odgłosy potrafią mnie obudzić. Nie pale, nie pije kawy (ale myślę czy nie zacząć, przynajmniej rano i przed siłownią). Wiecie w czym może być problem?
Witam, w któryś poście użytkownik Wiad napisał, że medycyna odchodzi lub odeszła od leczenia metanabolem ze względu na zbyt duże skutki uboczne w stosunku do korzyści, nasuwa mi sie pytanie- czym zastąpiono ów metę? Rozumiem, że testosteron dalej jest przepisywany, ale co w przypadkach np. AIDS lub innych chorób wyniszczających?
odrazu przepr0sze za pis0wnie , wyLaLA sie herbata na kLAwe i bede pisac tr0che jak p0kem0n ;d 0d 4 miesiecy trenuje 0g0Lnie rzecz bi0rac akr0batyke i zachwiLE wypisze w czym mam pr0bLem i c0 za p0rady p0trzebuje ;d Wymiary / siL a ;d waga ; 70 kg wzr0st ; 182 iL0sc p0mpek ; max 30 mecz sie po 200m biegu ;d co p0trafie p0ki c0 ? stac na [...]
[...] w nocy czegos niezdrowego np.kebaba, wiadomo do clubu trudno pójść i pic tylko wode niegazowana:)po przebudzenia brzuch jest znowu duzy i wydęty, i tak w kólko katuje brzuch na silowni jest już ok. po czym zjem cos niezdrowego do tego alko i porazka na maxa, normalnie syzyfowa praca,moze ktos z Was spotkal sie z podobnym problemem? Pozdr. Rafael
Witam, ćwiczę od miesiąca robiąc serie 3x10 podciągnięć i powiedzmy 3x20 pompek wąskich. Ćwiczenia wykonuję co drugi dzień, trening i dzień na regenerację a i tak nie mogę zrobić nic ponad te 10 podciągnięć w serii max 11, potem już opadam z sił. Czym może być to spowodowane i jak można temu zaradzić i dojść do np. 40 podciągnięć w serii?
[...] mi ludzie czy piwko w ilości 3 kulfi raz w tygodniu może przeszkodzić mi w uzyskaniu idealnej diety ? Czy powinienem pić dużo wody czy starać się odwodnić (a jak tak to czym ?) Czy lkarnityne powinienem brać na pusty żołądek ? Czy Aminokwasy brać powinienem przed treningiem czy zaraz po ? Czy powinienem unikać trenowania np. rąk, czy plecków [...]
[...] tylko i wylacznie na mase ... sila tez moze tam byc ale zalezy na masie .. kolega co wspominal chcial bazowac na Testosteronie Prolongatum i nie wie ile tego kupic i czy z czyms to laczyc jeszcze .. i generalnie jak z odblokiem .. czy tylko clomid .. czy tez novaldex czy w czasie cyklu tez novaldex ? jedynie w czym sie orietuje to ze stezenie [...]
Witam zamierzam zrobić cykl na xp tylko mam dylemat z czym to połączyć ? myślałem nad mono lub jakimś stormie ? co o tym myślicie ? i jak z dawkowaniem ? Myśle ze xp tylko w dni treningowe, przed treningiem. Z góry dzięki za pomoc ! pozdrawiam.
[...] triceps klatka. Oczywiscie nogi i brzuch tez trenuje ale to swoja droga, najbardziej zalezy mi na gornej czesci ciala. Wiec jak: 1)moze bys sam metanabol?? 2)jezeli nie to z czym go polaczyc tak zeby bylo podobne dzialanie i male skutki uboczne 3)jakie brac "leki" aby troche podbudowac watrobe itp i kiedy i w jakich ilosciach Z góry thanx za odp [...]
witam jak juz napisalem w temacie mam od kilku dni problem co chwile musze wstawac w nocy do lania ... pomimo tego ze nie pije na noc jakos duzo w ciagu dnia wiadomo z 3l wody ale w dzien sikam normlanie a noca co chwila bije 6 tyg enan i dece enan 400mg tyg deca 200mg czym moze byc to spowodowane jak to naprawic?;d
co sadzicie o Olimp Profi Whey MASS 4000g ?? czy ta odrzywka jest bardzo dobra na mase?? napiszcie wszystko co wiecie o niej z własnych doswiadczen jak ktos ja juz brał , i napiszcie jakie byly przyrosty po niej.I z czym najlepiej ja łaczyc?? dla zwiekszenia efektów??? napiszcie wszystko co o niej wiecie:) z góry dzieki
[...] dola , duzo czytalem forum zeby wybrac odpowiednie srodki i chcialbym zaczac od prohormonow , z tego co udalo mi sie wywnioskowac to jest pare najlepszych opcji na poczatek ( czym wiecej czytam tym wiekszy mentlik w glowie) 1. epi solo 2 h-drol solo 3 h-drol + epi i tu moje pytanie co najlepiej wybrac z tych opcji , a moze cos innego ????????
Witam mam pewien problem otóż od czerwca nie mam wogóle efektów.Poza udami nic mi nawet nie urosło o 0,5cm.Co miesiąc zmieniam plan.Dieta dobra ponieważ dałem ją na sfd i ludzie pisali że dobra.Wiec nie wiem w czym problem .Dodam że jestem bardzo aktywny czy to przez to? Proszę o pomoc Pozdrawiam
[...] wypić, ale jednak chce poświęcić to dla zdrowia, kondycji i wygladu. Jednak tez niechciałbym, gdy wypije sobie 2 piwka przy sobocie, zaraz gwałtownie spadło mi wszystko nad czym pracowałem przez 2 tygodnie. Odrazu powiem chociaż, nie ten dział, że jak teraz cały czas bym zawzięcie ćwiczył to gdzies maj, czerwiec myslałem nad czyms mocniejszym, [...]
